ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）｜肘の内側の痛みでお悩みの方へ– 名古屋市東区・森下駅徒歩1分 –

ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）と言われ、肘の内側の痛みが続いていませんか。

「ゴルフクラブを振ると痛い」「物を強く握ると痛む」「荷物を持つと肘の内側が痛い」「手首を曲げたり、ひねったりすると痛む」など、症状が出る動作は一人ひとり異なります。

名前に「ゴルフ」と付いていますが、ゴルフをしている方だけに起こるものではありません。

仕事や家事、スポーツなどで握る・手首を曲げる・前腕をひねるといった動作を繰り返すことでも、肘の内側に負担がかかることがあります。

UNITYでは、肘の痛む場所だけでなく、前腕の筋力や手首の動き、握る動作、肩の動き、仕事やスポーツで繰り返している負荷まで確認して対応します。

このような症状でお悩みではありませんか？

✓ 肘の内側を押すと痛い
✓ ゴルフクラブを振ると肘の内側が痛む
✓ 物を強く握ると痛い
✓ 重い荷物を持つと痛む
✓ 手首を曲げると肘の内側に痛みが出る
✓ ドアノブや工具を使うと痛い
✓ タオルや雑巾を絞ると痛む
✓ 投球動作で肘の内側が痛む
✓ 仕事で手や腕を使っていると痛みが強くなる
✓ 握力が落ちたように感じる
✓ 休むと楽になるが、仕事やスポーツを再開するとまた痛む
✓ 病院でゴルフ肘と言われたが、なかなか症状が変わらない

同じ肘の内側の痛みでも、ゴルフ肘だけが原因とは限りません。

尺骨神経や肘の靱帯など、近くにある別の組織が関係している場合もあるため、症状の出方を確認することが大切です。

ゴルフ肘（上腕骨内側上顆炎）とは

ゴルフ肘は、肘の内側にある上腕骨内側上顆付近に痛みが生じる状態です。

この部分には、手首や指を曲げたり、前腕を内側へひねったりする筋肉の腱が集まって付着しています。

これらは「屈筋・回内筋群」と呼ばれ、

• 円回内筋
• 橈側手根屈筋
• 長掌筋
• 尺側手根屈筋
• 浅指屈筋

などが関係します。

物を強く握る、手首を繰り返し曲げる、前腕をひねる、ゴルフや投球動作を繰り返すなどによって、この付着部に負荷が集中することがあります。

「上腕骨内側上顆炎」という名称ですが、長く続く症状では単純な炎症だけではなく、腱の微細な損傷や組織の変化などが関係する腱障害として考えることが重要です。

まず医療機関への相談を優先してほしい症状

UNITYでは何を確認するのか

ゴルフ肘では、肘の内側を押して痛いかどうかだけで判断するのではなく、どの動作・どの程度の負荷によって症状が出るのかを確認します。

UNITYでは次のような点をみていきます。

✓ 痛みが出る場所
✓ 症状が始まった時期やきっかけ
✓ ゴルフ・仕事・家事などで繰り返している動作
✓ 内側上顆周辺の圧痛
✓ 手首を曲げたときの症状
✓ 前腕を回内したときの症状
✓ 物を握ったときの痛み
✓ 握力
✓ 手首の動き
✓ 前腕の回内・回外
✓ 肘の曲げ伸ばし
✓ 肘の安定性
✓ 小指・薬指のしびれの有無
✓ 肩・肩甲帯の動き
✓ 必要に応じてゴルフスイングや投球などの動作

「ゴルフ肘だから内側上顆だけを施術する」のではなく、症状が出ている動作や負荷を確認しながら現在の状態を整理します。

UNITYでの対応

ゴルフ肘では、痛む部分を強く揉んだり、刺激を加えるだけで解決するとは限りません。

まず、仕事や家事、スポーツなどで肘や前腕にかかっている負荷を確認します。

そのうえで状態に応じて、

• 前腕の筋力
• 握る力
• 手首や肘の動き
• 肩・肩甲帯の動き
• ゴルフや仕事での身体の使い方
• 運動量や作業量

などを確認します。

必要に応じて徒手的なアプローチを行いながら、前腕の筋力トレーニングや段階的な負荷調整も組み合わせます。

痛みを我慢して同じ負荷を続けるのでも、長期間まったく使わないのでもなく、現在の状態に合わせながら少しずつ負荷への対応力を高めていくことを目指します。

肘の内側の痛み＝ゴルフ肘とは限りません

肘の内側には、前腕の筋肉や腱だけでなく、尺骨神経や肘を支える靱帯など複数の組織があります。

そのため、同じように肘の内側が痛くても、

• ゴルフ肘
• 尺骨神経の障害
• 肘の靱帯損傷
• 投球による肘内側の障害
• 首から腕につながる神経の影響

など、原因が異なる場合があります。

特に、小指・薬指のしびれや、投球時の強い不安定感がある場合には、ゴルフ肘以外の状態も考える必要があります。

UNITYでは、痛む場所だけで決めつけず、症状の出方や動作を確認しながら現在の状態を整理します。

よくある質問

ゴルフをしていなくてもゴルフ肘になりますか？

はい。

ゴルフ肘という名前ですが、ゴルフをする方だけに起こるものではありません。

仕事や家事などで、物を握る・手首を曲げる・前腕をひねる動作を繰り返す方にもみられます。

どの動作で肘に負担がかかっているのかを確認することが大切です。

ゴルフは休んだ方がいいですか？

症状の程度によって異なります。

強い痛みがある時期には、スイング回数や練習量を減らすなど、負荷を調整した方がよい場合があります。

ただし、「完全に休むか、痛みを我慢して続けるか」の二択ではありません。

どの程度のスイングや練習量で症状が増えるのかを確認しながら、現在の状態に合わせて負荷を調整していくことが大切です。

小指や薬指がしびれるのもゴルフ肘ですか？

小指や薬指のしびれがある場合には、肘の内側を通る尺骨神経が関係している可能性があります。

ゴルフ肘でも近くの尺骨神経に刺激が加わる場合がありますが、肘部管症候群など別の状態との区別が必要です。

しびれが続く、手の力が入りにくい、筋肉が痩せてきたなどの症状がある場合には、整形外科への相談をおすすめします。

ストレッチだけでよくなりますか？

ストレッチが必要な場合もありますが、ストレッチだけで対応するとは限りません。

現在の痛みや筋力、仕事やスポーツで必要となる負荷を確認しながら、筋力トレーニングや負荷量の調整などを組み合わせることが大切です。

筋トレをしても大丈夫ですか？

状態に合わせた運動は、ゴルフ肘への対応として選択肢の一つです。

ただし、痛みを我慢しながら強い負荷を繰り返せばよいわけではありません。

現在耐えられる負荷から始め、症状を確認しながら段階的に進めることが大切です。

何回くらい通えばよくなりますか？

症状が続いている期間や痛みの強さ、仕事やスポーツでの負担、握力や筋力などによって異なります。

そのため、最初から一律に回数を決めることはできません。

初回に現在の状態と症状が出る動作を確認し、その後の進め方をご提案します。

関連する症状・疾患

肘・手首・手指にみられる痛みや、似た症状についてもご紹介しています。

気になる症状がある方は、あわせてご覧ください。

• 肘・手首・手指の痛みについて詳しく見る →
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肘の内側の痛みでお困りの方へ

ゴルフや仕事、日常生活で肘の内側の痛みが続いている方へ。

痛む場所だけではなく、どのような動作や負荷によって症状が続いているのかを一度整理してみませんか。

ゴルフや仕事をできるだけ続けながら対応したい方も、現在の身体の状態を確認しながら進め方を考えていきます。