大転子部痛症候群｜股関節の外側の痛みでお悩みの方へ– 名古屋市東区・森下駅徒歩1分 –

大転子部痛症候群（GTPS）と診断され、股関節の外側や太ももの外側の痛みが続いていませんか。

「歩くと股関節の外側が痛い」「片脚で立つと痛む」「階段がつらい」「横向きで寝ると股関節の外側が痛い」など、症状の現れ方は一人ひとり異なります。

UNITYでは、「大転子部痛症候群」という名前だけで判断するのではなく、どの姿勢や動作で症状が出るのか、股関節をどのように支えているのか、歩行や日常生活でどのような負担がかかっているのかを確認し、現在の状態に合わせて対応を考えます。

このような症状でお悩みではありませんか？

✓ 股関節の外側が痛む
✓ 太ももの外側まで痛みを感じる
✓ 横向きで寝ると股関節が痛い
✓ 歩く時間が長くなると痛みが強くなる
✓ 階段の上り下りがつらい
✓ 片脚で立つと股関節の外側が痛む
✓ 椅子から立ち上がるときに痛む
✓ 運動やスポーツのあとに股関節外側が痛む
✓ 大転子周辺を押すと痛い
✓ 「大転子滑液包炎」「中殿筋腱炎」などと言われたことがある

同じ大転子部痛症候群でも、どの組織が影響しているのか、どの動作で症状が出るのかは一人ひとり異なります。

そのため、痛む場所だけではなく、歩行や片脚で身体を支えるときの状態まで確認することが大切です。

大転子部痛症候群（GTPS）とは

大転子は、太ももの骨である大腿骨の上部外側にある骨の出っ張りです。

この周辺には、骨盤から大転子につながる中殿筋・小殿筋の腱や、組織同士の摩擦を減らすための滑液包などがあります。

大転子部痛症候群は、こうした大転子周辺に生じる痛みをまとめた呼び方です。

以前は「大転子滑液包炎」と説明されることも多くありましたが、実際には中殿筋や小殿筋の腱障害、滑液包、周囲組織など複数の要因が関係することがあります。

そのため、「炎症があるからそこをほぐせばよい」という単純な状態ではありません。

どのような姿勢や動作で痛みが出るのか、股関節周囲の筋力や身体の支え方まで含めて確認することが大切です。

まず医療機関への相談を優先してほしい症状

UNITYでは何を確認するのか

同じ大転子部痛症候群でも、痛みが出る姿勢や動作、股関節周囲の筋力、歩き方は一人ひとり異なります。

そのためUNITYでは、大転子周辺だけを見るのではなく、現在どのように身体を支えているのかを確認します。

✓ 痛みが出る場所と範囲
✓ 横向きで寝たときの症状
✓ 歩行や階段での症状
✓ 片脚立ちでの痛みや安定性
✓ 大転子周辺の圧痛
✓ 股関節を動かしたときの症状
✓ 股関節周囲の筋力
✓ 骨盤・体幹の動き
✓ 実際の歩き方
✓ 膝や足首など下肢全体の動き
✓ 仕事・家事・スポーツで負担となる動作
✓ 病院でのレントゲン・MRI・超音波などの検査結果や治療歴

「痛い部分を直接ほぐす」のではなく、どの動作や負荷で大転子周辺に負担が集中しているのかを確認していきます。

UNITYでの対応

まずは、股関節外側の痛みが現れる姿勢や動作を確認し、日常生活の中でどのような負担が大転子周辺にかかっているのかを整理します。

そのうえで現在の状態に応じて、股関節周囲だけでなく、骨盤や体幹、膝、足首などの動きも確認しながら必要な施術を組み合わせます。

また、歩行や階段、片脚で身体を支える動作などで症状が出る場合には、股関節周囲の筋力や身体のコントロールを確認し、必要に応じて運動やセルフケアもお伝えします。

大転子部痛症候群では、痛い部分を強く揉んだり、無理にストレッチしたりすることが、必ずしも適切とは限りません。

UNITYでは、症状が出る負荷を確認しながら、現在できる範囲から少しずつ身体を使える状態を作っていくことを大切にしています。

よくある質問

大転子滑液包炎と大転子部痛症候群は同じですか？

完全に同じ意味ではありません。

大転子周辺には滑液包だけでなく、中殿筋や小殿筋の腱など複数の組織があります。

そのため現在は、股関節外側の大転子周辺に生じる痛みを「大転子部痛症候群」とまとめて表現することがあります。

病院で「大転子滑液包炎」と診断されている場合は、その診断内容も確認しながら対応します。

横向きで寝ると痛いのですが、関係ありますか？

股関節外側の組織に圧がかかることで、横向きになったときに痛みを感じる方もいます。

ただし、それだけで大転子部痛症候群と判断することはできません。

歩行や片脚立ちでの症状、圧痛、股関節周囲の筋力なども合わせて確認することが大切です。

痛いところをフォームローラーでほぐしてもいいですか？

強く痛みが出ている大転子周辺を、痛みを我慢しながら直接強く刺激することはおすすめしていません。

症状によっては、圧迫されることで痛みが強くなる場合があります。

「痛いから強くほぐす」のではなく、現在どのような負荷で症状が出ているのかを確認してセルフケアを選ぶことが大切です。

運動した方がいいですか？

状態に合わせた運動は、大転子部痛症候群への対応として重要です。

ただし、痛みを我慢して強い運動を行えばよいわけではありません。

現在の痛みや筋力、歩行や片脚動作などを確認しながら、負担の少ないところから段階的に運動を進めることが大切です。

何回くらい通えばよくなりますか？

痛みが続いている期間や症状の強さ、歩行や片脚立ちでの負担、股関節周囲の筋力、日常生活やスポーツでの活動量などによって異なります。

そのため最初から一律に回数を決めることはせず、初回に現在の状態を確認して、その後の進め方をご提案します。

関連する症状・疾患

大転子部痛症候群と関連する股関節の症状や、似た症状がみられる状態についてもご紹介しています。

気になる症状がある方は、あわせてご覧ください。

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股関節の外側の痛みでお困りの方へ

大転子部痛症候群と診断され、股関節の外側の痛みが続いている方へ。

一度、現在の身体の状態を整理してみませんか。

病院での検査結果がある方は、わかる範囲でお聞かせください。