便秘・排便の悩み｜出にくさ・残便感でお悩みの方へ– 名古屋市東区・森下駅徒歩1分 –

便がなかなか出ない。
毎回強くいきまないと出ない。
排便しても、まだ残っているような感じがする。

便秘というと「何日も便が出ない状態」をイメージしやすいですが、排便回数だけが問題とは限りません。

便が硬い、強くいきむ、出しにくい、残便感があるなども、便秘を考えるうえで重要な症状です。

UNITYでは、便秘そのものを治療するのではなく、必要に応じて医療機関での評価を優先したうえで、呼吸・腹部・骨盤周囲の動きや、排便時に必要となる身体の協調などを確認し、身体機能の面からサポートします。

このような症状でお悩みではありませんか？

• 便が出る回数が少ない
• 便が硬く、出しにくい
• 排便するときに強くいきむ
• トイレに長く座っている
• 出したあとも便が残っている感じがする
• 肛門付近でつかえているように感じる
• お腹の張りやガスも気になる
• 便秘と下痢を繰り返す
• ストレスや生活リズムによって便通が変化する
• 薬を使わないとなかなか排便できない
• 便秘にはさまざまなタイプがあるため、「何日出ていないか」だけでなく、どのように出にくいのかを見ることが大切です。

便秘は「回数が少ない」だけではありません

慢性便秘では、便の回数だけでなく、

• 便が硬い
• 強くいきむ
• 出し切れない感じがする
• 出口でつかえる感じがする
• 排便に時間がかかる

といった症状もみられます。

そのため、毎日排便があっても、毎回強くいきんだり、強い残便感が続いたりしている場合には、排便の状態を一度見直すことが大切です。

UNITYでは、

排便回数・便の硬さ・いきみ・残便感・排便にかかる時間

などを確認します。

便秘にはさまざまな要因が関係します

便秘は一つの原因だけで起こるとは限りません。

便の硬さ・食事・水分

便の状態には、食事内容、水分、食物繊維などさまざまな要因が関係します。

また、同じ「便秘」でも、硬い便が出にくい方と、便はそれほど硬くないのに出口で出しにくい方では、考えるべきことが異なります。

そのため、便の形や硬さも大切な情報になります。

大腸の動き

便は、大腸の運動によって少しずつ直腸へ運ばれていきます。

大腸を通過する時間が長くなることで、便から水分が吸収され、硬くなっていく場合があります。

ただし、便秘のすべてが「腸の動きが悪い」ことで起こるわけではありません。

排便時の身体の協調

便を出すときには、単にお腹に力を入れるだけではありません。

腹部で適切に圧をつくることと、肛門周囲や骨盤底が便を排出できる状態になることの協調が必要です。

ところが、排便しようとしているのに骨盤底や肛門周囲がうまく緩まないなど、排便時の協調がうまくいかない場合があります。

このような排便障害は医療機関での専門的な検査によって評価されます。

自律神経と生活リズム

消化管の働きには、交感神経・副交感神経などの自律神経による調節も関係しています。

睡眠不足、強いストレス、生活リズムの変化などによって、便通が変化する方もいます。

ただし、

「便秘＝自律神経の乱れ」

と決めつけるものではありません。

食事、薬、消化器疾患、身体活動、排便習慣なども含めて考える必要があります。

女性では骨盤周囲の状態も確認します

女性では、妊娠・出産や加齢などに伴って、骨盤底周囲の状態が変化することがあります。

骨盤底は、骨盤の下部で内臓を支えるだけでなく、排尿や排便にも関わる領域です。

便を出すときには、「力を入れること」と「必要な部分を緩めること」の両方が必要です。

そのため、

「すごくいきんでいるのに出ない」
「出口で止まってしまう感じがする」
「便は硬くないのに排便に時間がかかる」

といった場合には、単に腸の動きだけでなく、排便時の腹部と骨盤底の協調も考える必要があります。

まず医療機関への相談を優先してほしい症状

UNITYでは身体のどこを確認するのか

UNITYでは、便秘だからといってお腹だけを揉むような施術は行いません。

医療機関での診断内容や症状の経過を確認したうえで、身体面から関係する可能性のある部分を評価します。

呼吸と腹圧

呼吸では、横隔膜・胸郭・腹壁・骨盤底などが連動しています。

排便時にも腹部の圧を利用するため、

呼吸したときに胸郭や腹部がどのように動くのか

を確認します。

必要以上に強く力んでいる場合や、息を止めて身体全体に力が入ってしまう場合など、身体の使い方にも違いがあります。

骨盤・骨盤底周囲

骨盤底は「弱いから鍛えればいい」とは限りません。

排便では、必要なタイミングで骨盤底周囲が適切に緩むことも大切です。

UNITYでは医療機関で行う直腸肛門機能検査などは行いませんが、姿勢・呼吸・骨盤の動きなどを通して、身体全体の使い方を確認します。

腹部・骨盤周囲の筋膜

身体には、皮下組織に存在する浅筋膜や、筋肉を包み周囲へ連続する深筋膜など、さまざまな層の筋膜があります。

腹部・骨盤周囲にもこれらの組織が存在し、身体を動かしたときの組織同士の滑走や力の伝達に関わっています。

UNITYでは必要に応じて、

• 皮膚や皮下組織の動き
• 浅筋膜を含む表層組織の滑走
• 深筋膜を含む深部組織の状態
• 腹部や骨盤周囲の動き
• 呼吸に伴う組織の変化

などを確認します。

筋膜を含む軟部組織へのアプローチ

身体の評価で必要と判断した場合には、腹部・胸郭・骨盤周囲の筋膜を含む軟部組織へ徒手的なアプローチを行います。

ただし、

「筋膜が硬いから便秘になる」

という考え方ではありません。

便秘には、消化管の運動、食事、薬、生活習慣、排便時の協調などさまざまな要因が関係します。

筋膜へのアプローチは、それらの原因を治療するものではなく、身体機能を確認したうえで選択する施術方法の一つです。

必要に応じて、呼吸や身体の動きを使ったセルフケアもお伝えします。

UNITYでの対応

UNITYではまず、

• 排便する頻度
• 便の硬さ・形
• 強くいきむか
• 残便感があるか
• 排便にどのくらい時間がかかるか
• お腹の張りや腹痛があるか
• 食事や生活リズムとの関係
• ストレスや睡眠との関係
• 服用している薬
• 医療機関での検査・診断歴

などを確認します。

そのうえで、

呼吸・胸郭・腹部・骨盤・姿勢・身体の使い方・筋膜を含む軟部組織

を評価し、その方の状態に合わせて対応します。

便秘そのものの診断や治療を行うのではなく、必要な医療との連携を前提として、身体機能の面からサポートすることがUNITYの役割です。

よくある質問

毎日便が出ていれば便秘ではありませんか？

必ずしもそうとは限りません。

便秘では排便回数だけでなく、便の硬さ、いきみ、残便感、出口でつかえる感じなども重要です。

毎日排便していても、毎回強くいきんで出している場合などには、一度排便の状態を確認する価値があります。

便秘は腸の動きが悪いから起こるのですか？

腸の通過が遅くなるタイプもありますが、便秘にはさまざまなタイプがあります。

排便するときに骨盤底や肛門周囲がうまく協調しない排便障害が関係する場合もあります。

そのため、「腸を動かせばいい」と一つの原因に決めつけないことが大切です。

骨盤底筋を鍛えれば便秘は良くなりますか？

一概には言えません。

排便では骨盤底を収縮させる能力だけでなく、排便時に適切に緩めることも必要です。

排便障害が疑われる場合には、医療機関で直腸肛門機能の評価を受けることが重要です。

病院では異常がないと言われましたが相談できますか？

はい。

医療機関で重大な病気が否定されていても、お腹の張りが続いている方はいらっしゃいます。

UNITYでは診断や消化器疾患の治療を行うのではなく、呼吸や身体の動き、腹部・胸郭・骨盤周囲の状態など、身体機能の面から確認します。

お腹を揉めば便秘は良くなりますか？

便秘には複数の要因があるため、お腹を揉めば必ず改善するというものではありません。

UNITYでは、症状の特徴や身体機能を確認してから、必要な施術を判断します。

何回通えばよくなりますか？

便秘のタイプ、症状の期間、医療機関での治療内容、身体機能などによって異なります。

初回に状態を確認し、UNITYで身体面からサポートできる部分があるかを含めてご説明します。

関連する症状・疾患

便秘では、お腹の張りなど別の消化器症状が一緒にみられることもあります。
気になる症状がある方は、あわせてご覧ください。

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便秘・排便のお悩みがある方へ

便秘は「腸の問題」と一言で片付けられるものではなく、便の状態、消化管の働き、生活習慣、排便時の身体の協調などを整理することが大切です。

UNITYでは、必要な医療機関での評価を大切にしながら、呼吸や腹部・骨盤周囲の動きなど、身体機能の面からできることをご提案します。